姫路風おでん
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 大根 72.2g 65.0g
- 板こんにゃく 45.0g 45.0g
- 牛すじ肉 20.0g 20.0g
- 厚揚げ 40.0g 40.0g
- ゆで卵 50.0g 50.0g
- 追いがつおつゆの素 業務用 1.8L 25.0ml 25.0ml
- 水 200.0ml 200.0ml
- おろししょうが 10.0g 10.0g
このレシピに使われている商品
追いがつおつゆの素 業務用
作り方
- 1大根は2~3cmの輪切りにし、厚めに皮をむき、面取りする。水からゆで、沸騰してから中火にし、20~25分位煮、竹串がすっと通れば水に放ってしばらく置く。卵は茹でて殻をむき、水にさらしておく。こんにゃくは1cm弱の幅に切り、片面に隠し包丁を入れ、ゆでておく。厚揚げは三角に切る。
- 2鍋に、水で9倍希釈した「追いがつおつゆの素」を入れ、温める。
- 3沸騰直前に、大根、卵、こんにゃく、牛すじ肉を入れ、40分ほど煮る。一旦火を止め、1時間以上放置した後、再び加熱し、厚揚げを入れ、20分ほど煮る。
- 4器に盛り付け、おろししょうがをトッピングする。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
213kcal
タンパク質
17.6g
脂質
10.6g
炭水化物
11.0g
食物繊維
2.2g
鉄分
2.4mg
食塩相当量
3.1g
カルシウム
161mg
ビタミンA
70μg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンC
20mg