関東風おでん

関東風おでん

素材カテゴリ

鍋物

1人前コスト

163円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

香味そばつゆ 1.8L

香味そばつゆ 1.8L

作り方

  • 大根は、2~3cmの輪切りにし、厚めに皮をむき、面取りする。水からゆで、沸騰してから中火にし、20~25分位煮て、竹串がすっと通れば水に放ってしばらく置く。
  • 卵はゆでて殻をむき、水にさらす。こんにゃくは1cm弱の幅に切り、片面に隠し包丁を入れ、ゆでる。
  • 鍋に、「香味そばつゆ」と水を入れ、温める。
  • 沸騰直前に、大根、卵、こんにゃく、牛すじを入れ、40分ほど煮て、一旦を火を止め、1時間以上放置した後、再び加熱し、ちくわ、ちくわぶを入れ20分ほど煮る。
  • 器に盛り付ける。

※「香味そばつゆ」と水の希釈は15倍(1:14)です。

point

濃いめのつゆが具材に染み込み美味しいです。ちくわぶは関東でポピュラーなおでん種です。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

232kcal

タンパク質

19.7g

脂質

7.2g

炭水化物

21.3g

食物繊維

2.1g

鉄分

1.9mg

食塩相当量

4.2g

カルシウム

71mg

ビタミンA

75μg

ビタミンB1

0.07mg

ビタミンB2

0.28mg

ビタミンC

10mg

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